蛋白质丰富的食物

生活中很多人都会通过食物来弥补身体所需的蛋白质，对于蛋白质很多人都清楚它的功效，也都会想要吃对食物，这样才可以获得身体所需的蛋白质，让身体变得更加健康。那么，富含蛋白质的食物有哪些呢？

1、奶制品。我们平时所见到的牛奶、羊奶、奶酪等奶制品中的蛋白质都是比较丰富的，除此之外它们的钙质还有很多。

2、肉类食物。鸡肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、羊肉、猪肉等肉类中含有的动物蛋白质也是非常丰富的。

3、蛋类食物。鸡蛋是所有食物中蛋白质含量最高的食物，无论是鸡蛋还是鸭蛋、鹌鹑蛋等都含有丰富的蛋白质。不要以为蛋白质上面只有几种，其实蛋黄上面的蛋白质会比蛋白质还要多。

4、黄豆。无论是黄豆、黑豆、青豆还是豆腐等豆类食品，其蛋白质含量都非常丰富，尤其是黄豆蛋白质含量非常好，营养也非常丰富。