＂孕期吐烦恼解决方案：实用技巧缓解早孕反应和孕吐症状！＂_孕妇必知：早

预防孕期呕吐 1.

孕期饮食控制是预防孕期呕吐的关键。建议准妈妈少食多餐，尽量避免空腹，避免暴饮暴食，尽量不吃辛辣、油腻、重口味的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等健康食品。

2. 多喝水

孕期多喝水能有效缓解孕吐感，但要避免饭前饭后喝水过多，以免影响食欲和消化。

3. 适当运动

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，减轻孕期的不适感。建议准妈妈做一些轻微的运动，如散步、瑜伽等。